10 Tips Elak Gemuk Di Hari Raya

10 Tips Maintain Cun @ Elak Gemuk di Hari Raya 

1. Bertenang

Sila bertenang dan sentiasa berpikir sebelum menyuapkan makanan kedalam mulut anda. 

2. Sebelum keluar rumah :

Antaranya untuk rancang apa yang patut dibawa sepanjang perjalanan ziarah menziarahi ni. 

Ini diberikan contoh yang perlu ada didalam beg anda:

• sentiasa bawa air mineral dan sentiasa ada back up air dalam kereta. 
• Sediakan buah-buahan atau sayur-sayuran sebagai kudapan. Sebab jangan nak makan kueh raya je untuk kudapan. 
• Ubat ubatan bagi mereka yang sedia ada penyakit.. 

3. Makan dalam kuantiti sedikit

Kenapa kena kawal pemakanan? 

Sebab menu yang dihidangkan akan banyak sangat. 

So sure-sure lah kadar kalori makanan akan tinggi nilainya. 
Oleh itu, KALAU BOLEH, GOOGLE SIKIT NILAI KALORI MAKANAN SUPAYA TAK TERBABAS.

Jadi, adalah lebih baik, makan lemang 2 biji, nasi impit 2 biji kuah lontong ciput, lontong ciput, rendang segenggam tangan Sebabnya ada 8-9 buah lagi rumah nak ziarahkan? Lain la kalau korang melawat Wall FB je.  tak payah ziarah. so selamat sikit. 

4. Mulakan dengan juadah utama, kuih atau dessert kemudian

Juadah utama kan cepat kenyang gitu. Cepatlah kita berhenti makan. 

Kalau kita start dengan 1 biji kuih raya, sedap pulak tu mahu 1 balang jugak aku habiskan. 

Sebab tak rasa penuh pun perut. 1 biji je dah lebih kurang 35-50 kalori. 

Jadi tak perlu la makan kueh bayak sangat sebab dah kenyang kan.. 

5. Kurangkan karbo, lebihkan protein

Kalau dah mula dengan juadah utama, ambillah protein lebih daripada Karbohidrat. Elakkan minuman berkarbonat, pepsi coke dan segala macam air manis tu. 

6. Elak juadah minyak berlebihan

Contoh kuah kacang. Huhuhu. Tak mau lah makan minyak kan. Kasihan perut. Hari tu baru bergumbira tuan dia dah pandai jaga dia (perut) sepanjang tempoh berpuasa. Rupanya, sementara je. Punah harapannya nak sihat sepanjang masa.

7. Puasa enam

Sangat bagus jika mula hari kedua selepas hari raya pertama yang berlebihan kalori tu. 

Besar fadilatnya macam berpuasa setahun.

Puasa sunat ye? 6 hari je pun.

8. Amalkan Senaman Ringkas

Parkinglah kereta jauh sikit. Bakar balik kalori makanan rumah sebelum ni.
Rumah sebelah meyebelah tu kerap la lalu lalang bagi meriakan susasana.
Pergi masjid jalan kaki. Dapat jumpa ramai orang kampung. Korang pun jarang balik kg kan.. 

9. Amalkan konsep, berhenti sebelum kenyang

Sunnah Nabi.

Takkan nak tunggu tuan rumah bagi tisu baru nak berhentikan 

10. Rahsia untuk kekal dan semakin langsing di hari raya 

Pu

Konsep kurus yang dimaksudkan: 

Hubungi saya Pengedar Shaklee anda: 

Haiza Yahya  

SHAKLEE ID : 1260416

SMS & WhatsApps: 0125924326

FB : Haiza Yahya
IG: shaklee.selayang

Email: haiza4378@gmail.com

5 Menu Popular Di Hari Raya

Hari Raya Kian Menjelang. 

Disini kita kongsikan makanan utama dihari raya. Kira menu wajib la ni.. 
Ada sikit nota berkaitan dengan kadar kalori setiap menu untuk pedoman diri sendiri dan pembaca. 

1. Lemang dan ketupat palas

1 potong : 82 kalori

1 biji : 124 kalori

2. Rendang ayam dan daging

2 biji sederhana : 64 kalori

1 potong : 148 kalori

3. Nasi impit kuah kacang

Nasi impit (6 ketul) + kuah kacang : 400 kalori

4. Lontong

1 mangkuk : 350 kalori 

5. Soto

1 mangkuk : 403 kalori

Haiza Yahya  

SHAKLEE ID : 1260416

SMS & WhatsApps: 60125924326

IG: Shaklee.selayang

FB : Haiza Yahya

Email: haiza4378@gmail.com

Sustained Release Vita-C

Sustained Release Vita-C.

Badan kita amat memerlukan Vitamin C. Kenapa?

•  Untuk merangsang pembentukan sel kulit yang sihat
•  Untuk merangsang pembentukan collagen
• Untuk tulang, gigi, gusi yang sihat
• Untuk menyokong kesihatan otot, cartilage (tisu), dan saluran darah

Juga membantu melindungi kerosakan sel akibat pencemaran sekitar, stress, rokok dan diet pemakanan yang tidak seimbang

Badan kita tidak dapat menghasilkan atau menyimpan Vitamin C terlalu lama kerana ianya akan berkurangan semasa kita melakukan aktiviti seharian. Oleh itu, ia perlukan penambahan yang berterusan. Pengambilan buah-buahan citrus setiap hari hanya membekalkan kuantiti Vitamin C yang sedikit. Sebagai contoh saiz orange yang medium hanya membekalkan 66 mg Vitamin C sahaja!

Apakah perbezaan Sustained Release Vitamin C Plus dan supplement Vitamin C lain?

Shaklee menghasilkan Vitamin C dari kanji jagung (corn starch) yang merupakan sumber asli Vitamin C. 

Kaedah Sustained Release ini membolehkan vitamin C diserap ke dalam badan sepanjang 5 jam untuk memastikan badan anda mengandungi Vitamin C disaat anda memerlukannya. Ia bersamaan dengan pengambilan 1.5 biji oren setiap jam selama 5 jam!!

SR Vitamin C ditambahkan dengan 120 mg Citrus Bioflavanoids Complex. Bioflavanoids membantu penyerapan vitamin C.

Inginkan vitamin C untuk kesihatan anda? Lebih banyak kebaikan dan khasiat lain yang anda akan perolehi!!! 

Jaminan kami

Shaklee merupakan suplemen semulajadi dan memegang piagam

Selamat

Semulajadi

Berkesan

Piagam ini telah diikrarkan semenjak lebih 50 tahun lalu, dan kini masih teguh berpegang padanya.

Shaklee Difference: Always Safe, Always Works, Always Green.

Mengapa saya?

Saya merupakan pengedar Shaklee yang jujur dan amanah, serta lebih mementingkan kesihatan anda. Hubungi saya agar saya boleh bantu anda dan keluarga anda lebih sihat. Saya juga akan menyediakan jadual pengambilan vitamin dan konsultansi percuma berkaitan produk Shaklee yang sesuai untuk anda.

Penghantaran

Anda boleh memilih untuk COD. COD boleh diadakan di sekitar Selayang dan Batu caves . Pos juga boleh diatur ke seluruh dunia samada menggunakan khidmat Poslaju, GDex, Nationwide Express atau lain-lain yang bersesuaian dengan lokasi anda.

Pembayaran

Pembayaran boleh dibuat menggunakan akaun CIMB bank atau Western Union jika anda tinggal di luar negara.

Saya Nak Beli !

Untuk keterangan lanjut boleh berhubung dengan Haiza ditalian bernombor  012-592 4326 melalui aplikasi Call / SMS / WhatsApp.

Haiza Yahya  

SHAKLEE ID : 1260416

SMS & WhatsApps: 60125924326

IG: @Shaklee.selayang

FB : Haiza Yahya

Email: haiza4378@gmail.com